Hampir semua orang tau dan menyukai buah yang satu ini, selain rasanya lezat dan enak buah alpukat juga memiliki segudang manfaat kesehatan untuk tubuh kita. Oleh sebab itu akan kami beberkan beberapa informasi berguna tentang Alpukat Buah Sejuta Manfaat ini agar menjadi pengetahuan kita semua.
Informasi yang menyesatkan mengatakan bahwa mengkonsumsi alpukat yang banyak mengandung lemak bisa menyebabkan gula darah meningkat, padahal lemak yang terkandung pada alpukat adalah lemak baik atau lemak tak jenuh yang malah sangat berguna bagi kesehatan tubuh kita untuk mengontrol gula darah.
Kandungan vitamin B yang terdapat dalam daging buah yang memiliki nama ilmiah Persea americana Mill atau avocado dalam bahasa inggris ini sangat berguna dalam mengatasi serangan penyakit dan juga menangkal infeksi.
Alpukat atau apokat memiliki kandungan gizi yang sebagai berikut ( takaran per 1 buah ) :
- Vitamin A 180,00 S.I.
- Vitamin B1 0,05 mg
- Vitamin C 13,00 mg
- Serat 1,40 g
- Karbohidrat 7,70 g
- Kalsium (Ca) 10,00 mg
- Kalori 85,00 kal
- Fosfor (P) 20,00 mg
- Protein 0,90 g
- Zat Besi (Fe) 0,90 mg
- Lemak 6,50 g
- Air 84,30 mg
Buah ini sangat baik bagi orang yang menderita penyakit kolesterol karena bila rajin mengkonsumsi buah yang berasal dari negara Mexico ( amerika Tengah ) ini maka akan meningkatkan kolesterol baik sebesar 11% dan menyingkirkan kolesterol jahat sebanyak 22 %. Baca : Cara Alami Menurunkan Kolesterol Jahat
Seperti yang kita ketahui semakin normal kadar kolesterol dalam darah maka akan semakin baik bagi kesehatan diri karena dapat menghindari kita dari terkena Penyakit Jantung.
Dan untuk kalian yang sedang menjalankan Program Diet maka sekali lagi buah alpukat menjadi andalan karena kandungan serat dalam buah ini membantu mengatasi rasa lapar lebih lama, Asam Oleat nya juga merangsang otak kita untuk menekan rasa lapar tersebut, yang efeknya dapat mencegah kamu untuk tidak ngemil.
Manfaat Buah Alpukat
Berikut beberapa manfaat buah alpukat yang lainnya:
- Membantu Melindungi Kesehatan Mata
- Mencegah Timbulnya Penyakit Stroke
- Membantu Dalam Penyerapan Nutrisi Bagi Tubuh
- Salah Satu Sumber Gizi Bagi Otak
- Sangat Berguna Untuk Ibu Hamil
- Buah Yang Memberikan Sumber Vitamin E Tinggi
- Membantu Membersihkan Tubuh Dari Radikal Bebas
- Sumber Serat Alami Yang Baik
Mungkin ada beberapa teman yang tidak menyukai rasa dari buah apokat ini bila di makan secara langsung tapi tetap ingin mendapatkan manfaatnya maka ada baiknya di akali dengan mengolahnya menjadi resep makanan atau minuman yang lezat dan bergizi seperti di buat :
- Puding Alpukat Siram Coklat
- Alpukat Crispy
- Avocado Banana Smoothie
- Ayam Panggang Saus Alpukat
- Es Alpukat Campur Kopi
- Roti Selai Alpukat
- Alpukat Susu Coklat
- Bolu Alpukat Sederhana
- Cake Alpukat
- Dan masih banyak lagi resep lainnya yang dapat di kreasikan bersama buah alpukat.
Demikianlah sekilas informasi tentang Manfaat Buah yang dapat kami berikan untuk pengetahuan pembaca semua, semoga saja artikel Alpukat Buah Sejuta Manfaat ini berguna dan bermanfaat selamanya.