Tahukah Kamu 7 Makanan Terbaik Untuk Sarapan? - Makan di pagi hari atau biasa kita sebut dengan sarapan memanglah sangat penting terutama bagi yang melakukan kegiatan rutin di waktu pagi seperti belajar, kuliah ataupun bekerja, karena dengan melakukan sarapan terlebih dahulu tubuh kita telah di beri asupan energi yang cukup untuk melakukan aktivitas rutin tersebut.
Makan di pagi hari sebelum melakukan aktivitas rutin sangat lah baik dan di anjurkan bagi siapa saja demi menjaga kesehatan diri dan otak kita agar dapat berstimulasi lebih baik, karena telah mendapatkan asupan nutrisi penting terlebih dahulu sebelum melakukan kegiatan rutin. Keuntungan orang yang sarapan sangat banyak yaitu:
Makan di pagi hari sebelum melakukan aktivitas rutin sangat lah baik dan di anjurkan bagi siapa saja demi menjaga kesehatan diri dan otak kita agar dapat berstimulasi lebih baik, karena telah mendapatkan asupan nutrisi penting terlebih dahulu sebelum melakukan kegiatan rutin. Keuntungan orang yang sarapan sangat banyak yaitu:
- Tubuh menjadi lebih siap menghadapi aktivitas yang akan kita lakukan
- Asam lambung lebih netral karena telah mendapatkan asupun makanan di pagi hari sebelum beraktivitas
- Daya pikir dan konsentrasi otak akan menjadi lebih baik
- Mengontrol dan membantu menurunkan berat badan.
- Mencegah diri dari terkena penyakit maag dan diabetes
7 Makanan Terbaik Untuk Sarapan
1. Mengkonsumsi Buah Pisang : Pisang yang sudah terkenal sejak zaman nenek moyang sangat baik untuk tubuh kita, buah yang satu ini memiliki unsur nutrisi penting yang sangat baik untuk tubuh, memakan buah pisang untuk menu sarapan adalah langkah jitu untuk mendapatkan energi dan gizi sebelum beraktivitas, kandungan potassium pada pisang dapat menurunkan tekanan darah dengan alami. Manfaat lain dari buah pisang juga sebagai:
- Sumber energi
- Sumber vitamin dan serat
- Untuk berat badan
- Membantu meningkatkan ke sehatan otak
- Mengobati jerawat dan Menghaluskan kulit wajah ( baca: Manfaat Kulit Pisang )
- Mengatasi diabetes
- Menyeimbangkan jumlah cairan dalam tubuh
- Mengobati sakit maag
- Membantu mengatasi penyakit anemia
- Menyehatkan tulang
- Menyembuhkan luka bakar
- Mencegah penyakit jantung ( baca: Tips Mudah Untuk Menjaga Kesehatan Jantung )
- Memperlancar sistem pencernaan
- Meningkatkan mood
- Mengatasi gatal akibat terkena gigitan nyamuk
- Melancarkan peredaran darah
- Mengurangi rasa sakit ketika haid
- Mengurangi pembengkakan
- Mengobati sembelit
- Menjaga Stamina agar tetap aktif
- Membantu proses perkembangan Otak
- Menjaga kesehatan Mata
- Menjaga Berat Badan Tetap Sehat ( Baca : Diet Dengan 5 Makanan Penurun Berat Badan )
- Menyembuhkan Gangguan Paru-Paru ( Baca: Tips Cara Membersihkan Paru Paru Dalam 3 Hari )
3. Konsumsi buah Semangka : Semangka dapat di jadikan makanan di pagi hari sebagai pengganti sarapan karena kandungan nutrisi pada buah ini seperti likopen cukup baik menjaga kesehatan jantung dan mata kita, adapun manfaat lainnya dari buah ini yaitu:
- Menyehatkan Jantung
- Menyehatkan Mata
- Meningkatkan Sistim Imun Tubuh
- Melindungi diri dari radikal bebas
- Menguatkan tulang
- Menguatkan ginjal
- Mengurangi lemak tubuh
4. Mengkonsumsi buah Stroberi : Buah yang satu ini juga baik untuk jadi menu sarapan karena kandungan gizinya yang baik untuk tubuh seperti anti oksidan, vitamin C, asam folat dan kandungan seratnya membuat pencernaan dan jantung anda jadi lebih baik. Baca : Buah Strawberry Dan Aneka Manfaatnya.
5. Konsumsi secangkir Kopi : Di pagi hari sebelum melakukan aktifitas harian anda dan tidak sempat atau buru buru karena telah telat waktu sempatkanlah untuk mengkonsumsi minuman kopi karena dengan meminum secangkir kopi di pagi hari sangat baik untuk menjaga kesehatan dari masalah kanker prostat dan juga biabetes, tapi bagi anda yang memiliki penyakit maag dan jantung ada baiknya di barengi memakan makanan terlebih dahulu sebelum minum kopi, terutama yang memiliki penyakit jantung sebaiknya minuman ini di hindari atau jangan terlalu berlebihan mengkonsumsinya.
6. Konsumsi secangkir Teh Hangat : Minum teh hangat alternatif bagi yang tidak bisa minum kopi di pagi hari. Kandungan anti oksidan pada teh membantu mningkatkan daya tahan imun seseorang sehingga anda dapat terhindar dari dari penyakit.
7. Mengkonsumsi buah Melon : Buah yang satu ini hampir sama manfaatnya dengan buah semangka yang kaya dengan kandungan air mineral baik untuk pengganti cairan tubuh anda. Dengan mengkonsumsi melon di waktu pagi anda akan lebih merasakn mood yang baik.
Itulah sedikit informasi tentang 7 Makanan Terbaik Untuk Sarapan semoga dengan adanya informasi ini pembaca sekalian akan bertambah perduli dan mengetahui betapa pentingnya sarapan dan makanan yang baik untuk di konsumsi di waktu pagi. Semoga berguna dan bermanfaat, jangan lupa baca artikel kami sebelumnya Bertubuh Gemuk? Inilah 3 Tips Berpakaian untuk Kamu, sampai ketemu lagi.